Blog

僕はお客様によく、『逆算』することをおすすめします。 一番出る話題は【食事タイミング】に関して。 お腹が空いてないけど時間だからとか、口さみしいからとか、買っちゃったからとかでなく、お腹が空いてから食べる。 逆算して、お腹が空くように『前の食事の量を調整』するんです。...

若い頃と比べるとやせにくくなったというお話がよくあります。 たしかに筋肉量が落ちて代謝も落ちているということはあると思います。 ですがそれ以上に決定的に違うところ、それは 『圧倒的に活動量が減っていること』 個人差はあるものの、筋肉落ちて代謝が落ちてと言ってもその差はおそら...

当たり前のことなんですが、普段意識している人は少ないと思うし大切なことなので何度もお伝えします。 いつも口にしているもの、口から食べているものが私たちの体を作ってくれています。 極々当たり前なんですが、ほとんどの人がこのことを意識せずに、無意識にご飯食べてますよね？...

いきなりですが わたくし坂口、怒りません。 よっぽど理不尽なことがあったら怒るかもしれませんが、基本的に人を怒ることは必要ないと思ってます。 パーソナル経験がある方の中には、かなりハードなトレーニングをしたり極度の食事制限をしたり、人によってはイレギュラーに食べてしまったこ...

Shonan T's Fitをオープンして3年目。 沢山のお客様と出会わせていただきました。主にはダイエットを目的とした方が多いですが、その中で僕自身の心境にも様々な変化がありました。 ダイエットに寄り添いたい、筋トレを楽しんでもらいたい。この気持ちはいつまでも変わりません...