筋トレか食事か
3 時間前
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いざダイエットを始めようとなったとき、皆さんは何から手を付けようと思うか
筋トレか食事か
ダイエット経験がある人なら何度かこの問題にぶち当たったことがあるのではないでしょうか
結論から言うと、理想としてはやはり筋トレも食事も両方始めた方が良いです
ただ、必ずしもすべてを完璧にこなしていこうなんて思わなくていいです
更には第一の目的により入り口を決めるのも良いですね
体重云々よりも筋肉を付けてシェイプアップしたいなら筋トレをまず始める
体重が第一優先なら食事管理から始める
どちらの考えも正解ですので、自分の目的に合わせて取り掛かりやすいことから手を付けましょう
僕は前者でしたが、筋トレを始めて楽しくのめり込んでいくと次第に自分の身体が変わっていくのが分かります
そうなるともっと良い身体にと欲が出て自然と食事にも意識が及ぶようになるものです
筋トレによる変化そのものがトリガーとなって食事管理ができるようになります
食事管理から入って体重を落とした場合、理想の体型になれたならそれで良しですね
結果思ってた身体の形にならなければ筋トレして筋肉の形づくりをする
そもそも体重が落ちないのであれば筋肉量の落ち過ぎや運動不足が考えられるので筋トレをする
こんな風に段階的に選択してみてくださいね(^_^)
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