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なんか最近、否定的な情報が多い気がします 自分の良いところを押し出すよりも、他の悪く思えるところを取りあげて下げるような それらの情報を見続けていると、なぜか僕自身も否定的な、分断的な考えが多くなってすごく気分が落ちてくる...

人それぞれ適正体重は異なります 大元の骨・骨格がみんな違うので、それによって搭載できる筋肉や内臓も違うでしょう 骨太か骨細か 骨だけでも重さは変わるので実はかなり大きな要素です とは言え目安はあった方がいいですよね 身長と体重の割合で計算する『BMI』という指標ですね...

皆さんのダイエットや健康のために、トレーニングのみならず日々食の勉強もしているのですが、 やはりカギとなるのは『食』ですね もちろん適度な運動・睡眠も同じように大切なんですが、この２つは比較的分かりやすい 食は深いです とくに重要なのが食にまつわる『腸内細菌』です...

ダイエットをする、トレーニングを続ける この目標を成し遂げるために、食べ過ぎを気をつけジムに定期的に行くということをすると思います 時には食べ過ぎたりジムに行くのをサボったりすることもあるでしょう そんな時でも自分を責めないでくださいね...

これを見てくれる人は、既に筋トレを始めているかこれから筋トレを始めようという人だと思ってお伝えします 筋トレと言っても、マシンやウェイトを扱ったり自重だったり身体能力を高めるためにアジリティをやったり色々ですが、今回は当ジムにおいても専門的になるウェイトトレーニングについて...