丁寧に扱う

これを見てくれる人は、既に筋トレを始めているかこれから筋トレを始めようという人だと思ってお伝えします

筋トレと言っても、マシンやウェイトを扱ったり自重だったり身体能力を高めるためにアジリティをやったり色々ですが、今回は当ジムにおいても専門的になるウェイトトレーニングについてお伝えしようかなと思います

ウェイトトレーニングとは主にマシンやバーベルなど使って重りを動かしてトレーニングをする方法ですが、つまりは道具を用いてトレーニングをするということ

このトレーニングをするために使用する『道具たちを大切に扱ってください』というのを今回はお伝えしたい

僕もですが、マシンなどの道具を扱ってトレーニングをするということは、マシンがあるから僕たちはトレーニングを楽しめるということです

僕は神仏を信じますが、どんなものにも魂が宿ってると思っています

トレーニングに限らず仕事で使うものや生活で使うもの、植物にももちろん魂が宿っていると思ってますので大切に自分の宝物を扱うように大切にしていただきたいなぁなんて思います

ジムに行くと中にはマシンを荒々しくガシャンガシャン扱ってる人をたまに見かけますが、周りの方の迷惑になるのはもちろんですが何よりマシンたちが可哀想

トレーニングをするにおいてはマシンに感謝しながら触ってほしいと思います

またマシンを丁寧に扱ってると重りがしっかりと対象筋に乗り、より効きが良くなり筋肉の発達も良くなります

トレーニングが上手な方は本当に物音を立てずに静かに丁寧に重りを扱います

テレビなどで見かける横川尚孝さんのトレーニングはまさにそれです

トレーニングをするにあたってただ重りを動かすだけではなく、どこの筋肉でどこの関節を動かして重りをどこ乗せているのかってことを考えて動かせるようになるとカラダの変化は大きく変わってくると思いますよ

逆に言うと、重すぎて思うように扱えないような重量は避けてくだいね

適切な重量が大切です

当ジムでは僕が皆さんに合う種目や重量・回数などを設定しますので、気になる方は初回体験のあと、僕のところに通ってくださると良いなと思います(^_^)