シットプルアップ

こんにちは、Shonan T's Fitです

懸垂ができるようになりたい男性の練習としてももちろん、

基本的に懸垂が難しいとされる女性にもできる懸垂

『シットプルアップ』(座り懸垂)

座った姿勢からスタートして胸をバーに近づけて、またお尻を下ろしていく

足の力も使って懸垂するやり方です

ジムでもできるし公園の鉄棒でもできる(少しお尻は汚れちゃうけど)

胸を張って肩をすくめないように引くのがポイントです

トライしてみてください