2023年9月16日筋トレオススメ種目3選今日はジムに通い始めた、筋トレを始めて何の種目をやれば良いのかとお悩みの方向けのお話。 まず体の部位を分けてみます。 大きく分けると上半身下半身 もう少し分けて胸・背中・脚・肩・腕 この5部位に分けられます。 この中で、初心者の方には特に胸・背中・脚をしっかりトレーニングし...
2023年9月9日手頃に始める運動運動習慣をつけたいと思いながらも、何をやるのがいいかなぁとお悩みの方も沢山いらっしゃるかと思います 習慣となるとどうしても構えてしまい取りかかれないですよね まずは習慣にしようと思うのではなく、1回でいいからやってみようというのが大事 今日のこの1回だけ...
2023年9月3日むくみを解消ダイエットを頑張ってる皆さん むくみ、解消してますか? ダイエットに取り組んで日々体重を計ってると、体重の増減が激しくて気が滅入ることがあるかと思います。 が、数日間での増減はむくみであることがほとんど。気にしないでください。...
2023年8月26日みんな筋トレ♪最近のフィットネス界隈の話題 フィットネス業界最王手のあのライザップさんが展開している『チョコザップ』が話題になっていますよね 当ジム『Shonan T's Fit』の最寄である藤沢本町駅の前にもオープンしました その勢いはとどまることなく、たった1年で全国で300店舗以上...