最近、全ての情報に考えさせられます
今まで
色んな頭の良い人達が
色んな権威ある研究をしてきて
今の情報がある
でもホントなのかなぁ、なんて
自身の体験を元に出てる情報は
今の自分に当てはまるはまらないで考える
筋トレに関しても
こう動かせばこの筋肉がこう動くから分かる
目に見えないものは？
特に食事に関して考える
そもそも、カロリーとか栄養って？と
人は数字がある方が分かりやすいと思います
なので、今ある情報を元に色々お話しさせていただきます
しかし、
すごく食事に気を使っていても健康診断が良くなかったり
いい加減に過ごしていても、何ともなかったり
そう考えたときに
素晴らしい研究結果はもちろん大事なんだけれども
自分の体に耳を傾けた【直感】みたいなものもすごく大事なんじゃないかと思ってます。
これは栄養たっぷりだからと食べても
お腹が下ったり
これはカロリー少ないから良いんだと言われて食べても
お腹が変に張ってたり
試すことは大事だから試して
どうしても自分の体が喜んでないときは
素直に体の話を聞いてあげてください
食事に限らず、筋トレに関しても何でも
合う合わないは体が知っていると思います