2022/2/17
ココ最近やりたいことだらけで、気づくともう23時
まだ構想を練りたい、筋トレも今日やりたい、時間が足りない〜
なんて言ってると寝るのは1時2時
朝は7時、遅くても8時には起きる
1週間続いてます
すると、
やっぱりガタがきます。
回復が追い付かず腰の痛みが出る
トレーニングの重量が落ち、効率が落ちる
考え事も、頭が回りきってない感覚
18時を過ぎると電池切れになる
お客様には全力なのですが、
自分のことでパフォーマンスが落ちる
ホント勿体ない
やりたくてやってるんだけど、もう少し体を大切にしないといけない
睡眠をしっかり取る！
これを第一にして仕事も組み立てないと
それくらい睡眠は大事だと思っております