いたわり

2022/2/17

ココ最近やりたいことだらけで、気づくともう23時

まだ構想を練りたい、筋トレも今日やりたい、時間が足りない〜

なんて言ってると寝るのは1時2時

朝は7時、遅くても8時には起きる

1週間続いてます　　　　　

すると、

やっぱりガタがきます。

回復が追い付かず腰の痛みが出る

トレーニングの重量が落ち、効率が落ちる

考え事も、頭が回りきってない感覚

18時を過ぎると電池切れになる

お客様には全力なのですが、

自分のことでパフォーマンスが落ちる

ホント勿体ない

やりたくてやってるんだけど、もう少し体を大切にしないといけない

睡眠をしっかり取る！

これを第一にして仕事も組み立てないと

それくらい睡眠は大事だと思っております