4/28(火)フォームローラー

皆さんはフォームローラーご存じですか？

丸い筒状のもので、筋肉をほぐす道具です

今では百均にも置いてあるのでご存じかもしれませんが、このローラーに乗って筋肉をほぐす

おすすめですよ

ガチガチに固まった筋肉をほぐすと共に、むくみも取ってくれます

特に女性は太ってるんじゃなくて『むくんでる』から太ったように見えることが多いので、ぜひやっていただきたいですね

使い方はユーチューブなどで探せばいくらでも上がってるので、筋トレと併用してほぐしてもらえるとよりスッキリすると思います

毎日5分からでもいいので時間を取って実践してみてください

より綺麗に美しくなるでしょう(^_^)