4/11(土)週1回のご褒美

夏までに本気でダイエットしたいという方に向けて

お菓子や菓子パン・ジュースを買うのをやめてみませんか？

その代わりに週1回のご褒美として、お休みの日に1食好きなものを食べてください

お菓子・菓子パン・ジュースは、太りやすくなるのはもちろんですが、思ってる以上に身体にとっては毒です

いわゆる超加工食品ですね

これを避けるだけでも身体は変わります

酒・たばこが良くないのはご存じだと思いますが、『それらと同じです』

なので、仕事がある普段はできるだけ自炊で身体に良くて太りにくいものを

休みの日の1食だけ好きに食べると決めて、そこに向けて普段は摂生に努めるのです

食べないとやってられない～というのは気のせいで、習慣・慣れです

本当に慣れますから

夏までにと思ってる方はぜひトライしてみてくださいね(^_^)