空腹を楽しむ
9月7日
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空腹を楽しむ
ダイエットはもちろん健康管理・病気リスク回避など身体に関するお困りごとは、この空腹を楽しむことが何より大事だと考えてます
現代の日本は本当に食べ物が豊富で、物価が上がってるとは言え安価で沢山のものが食べられます
1日3食がそもそも食べ過ぎなんですが、それに加えて1食ごとも多く食べている
更には加工食品や添加物の影響もあり、疾患リスクは減るどころか増えています
ダイエットも病気も遺伝的な要素はもちろんありますが、それと同じくらい重要なのは食事や生活習慣です
食事は栄養を補給する行為ですが、同時に身体に炎症や浮腫みをもたらします
食べ過ぎることで炎症が酷くなり病気になっていくんです
同じように浮腫み続けることで太っていくんです
人の身体は空腹の間に古くなった細胞や過剰に蓄積したエネルギーを再生・消費して健康な状態にリサイクルします
食べ過ぎはそのリサイクルを阻害する行為
ダイエットや身体の不調で悩んでる方は、少しずつで良いので今より小食にすることを目指してみてください
身体の調子も良くなるし、頭も五感も冴えて自分の身体の声が聞こえてくるようになります
おすすめです
自分の健康は自分で形作っていくものですので実践してみてください(^_^)
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