今、何を摂らないか

モノが行き渡った現代の日本において、如何に健康を作っていくかというのは何を摂るかということよりも

今『何を摂らないか』が大事だと思っています

テレビやSNSを開けば、これを摂れば健康になります・ダイエットできますと色々紹介してくれていますが、

足すことよりもむしろ『引くこと』の方が重要です

食べ物も言ってみれば身体にとっては異物です

だから身体が消化してくれて吸収代謝できる形にしてくれているわけですが、身体の解毒や消化の能力には人それぞれ限度があるわけです

それを超えて食べ過ぎたり色々摂り過ぎたりするから不調が現れるわけです

単純に食べ過ぎを控える

添加物がたくさん含まれる作り置きの食べ物を減らして自炊してみる

アルコールを控える

砂糖を控える

ジュースやお菓子を控える

実感がないサプリメントや補助食品を控えるなどなど

できることは山ほどあります

何かあったら病院に行けばいいということではなく、健康は自分で作っていけるんです

食べ物だけではなく、もちろん運動もできると良いですよね

筋肉をつけるなら筋トレ

単純に体重を落としたいなら有酸素運動も良いでしょう

不調があってコンディショニングするならヨガやピラティスもあります

自分の目的をしっかり見定めて、何に取り組むのが良いのか考えてみてください

何を摂るかではなく、『何を摂らないか』を実践してみてください(^_^)