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『0』にしない

筋トレやダイエットが続かない、自分には継続力がないという風に思ってる方、意外と多いんじゃないですか?


継続力って続けられる力ですよね。


ただこの継続力、100パーセントを続けられることだと思い込んでいませんか?


全てをやり続けることが継続力だと……



そんなことはないんですよ。


1パーセントでも続けられればそれは立派な継続力!


基本的に100パーセントを続けられる人なんてそうそういません。


普段は60パーセントくらいを続ければ十分。


時には30パーセントだって20パーセントだって、よっぽどの時は1パーセントだって良いんです。



みんな頑張りすぎです。筋トレもダイエットもそこそこを続ければいいんです。続けられることを選ぶんです。


大事なのは1パーセントでも続けること。



『0パーセントにしないこと』です。



0にしないことで、それだけで続くんです。


1から100にすることよりも、0から1にすることのほうがよっぽど大変なんです。



始められたその運動習慣・食事習慣を少しづつ、完璧じゃなくていいので続けてみてください。


その継続はきっといい結果をもたらしてくれますよ。

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