筋トレやダイエットが続かない、自分には継続力がないという風に思ってる方、意外と多いんじゃないですか？
継続力って続けられる力ですよね。
ただこの継続力、100パーセントを続けられることだと思い込んでいませんか？
全てをやり続けることが継続力だと……
そんなことはないんですよ。
1パーセントでも続けられればそれは立派な継続力！
基本的に100パーセントを続けられる人なんてそうそういません。
普段は60パーセントくらいを続ければ十分。
時には30パーセントだって20パーセントだって、よっぽどの時は1パーセントだって良いんです。
みんな頑張りすぎです。筋トレもダイエットもそこそこを続ければいいんです。続けられることを選ぶんです。
大事なのは1パーセントでも続けること。
『0パーセントにしないこと』です。
0にしないことで、それだけで続くんです。
1から100にすることよりも、0から1にすることのほうがよっぽど大変なんです。
始められたその運動習慣・食事習慣を少しづつ、完璧じゃなくていいので続けてみてください。
その継続はきっといい結果をもたらしてくれますよ。
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