やっぱこれだね、腹八分目

久々のブログ投稿

最近忙しい……というのは言い訳として、伝えたいことが繰り返しになる気がして書くことが思い当たりませんでした(;^_^A

とは言えパーソナルトレーナーとして伝えたいことは食とカラダに関すること

筋力トレーニングに関する指導はやはりオフライン・対面でしか伝えられないことが多いので、基本当ジムに通っていただいて伝えることになりますが

食に関しては、皆さん生まれてこの方欠かしたことはないことなので文面でも伝わりますよね

やはり思うのが、やせられない原因は結局食べ過ぎてるか自分のカラダに合わないものを食べてるかのどちらか

病気を患っていたり健康体ではない場合を除き

朝昼晩のご飯は少ないけど、間食をちょくちょくしてるとか

甘い飲み物を飲み過ぎてるとか

ほんの少しでも体調が崩れているのに(アレルギー反応含め)それに気づかず合わない・消化吸収代謝できてないものを摂り続けてしまっているとか

必要以上にクスリやサプリメントに頼ってしまっているとか

スマホをいじりすぎて眠れていないとか

運動習慣がないことも一つの要因

これら生活習慣全般を見直して変えていけば自ずと自分を変えていくことはできます

裏を返せば生活習慣を変えなければ自分を変えられないということです

変える変えないは個人の自由であり、自分を変えていかなきゃいけないというルールもないからホント自由

ただ、変えたいのであれば、考えを変えるとかではなく、生活習慣を変えるんです

自分なりにできることを少しづつ取り組んでいく

まずはちゃんと寝ることから始めるのもいいし

お菓子を控えるでもいいし、小麦や砂糖を控えるでもいい

週に一度は運動するでもいいし、外食を控えるでもいい

絶対これだ！なんて言う答えはないと思います

あるのだとしたら、自分でしっかり考えて今ならこれができると思う・感じるもの

言い訳探しは置いといて、今自分のためにできることを探しましょう

どうしても困ったときは、やっぱこれだね『腹八分目！』

しっかり考えればできることは意外と……たくさんありますよ(^_^)