トレーニング分割

おはようございます


Shonan T's Fit坂口です



私は腕が細い🤣


なので、腕のトレーニングだけの日を設けています


胸、背中、肩、腕、脚


いわゆる5分割というトレーニングルーティンです



トレーニング初心者の方は胸のトレーニングで二の腕(三頭筋)、背中のトレーニングで力こぶ(二頭筋)をかなり使う事になります


熟練度が上がると腕の力に頼らずに動作できるようになりますが、それまでは当ジムでは腕トレーニングは基本組み込みません


まずは体の様々な関節・筋肉を正しく動作させることを覚えていただきたいと考えています


正しく体を使えるようになれば筋トレ効率が上がるのはもちろん、怪我をしづらくなり力発揮ができます


動ける体、カッコいい体を作っていきましょう😊

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