top of page

楽しく継続がカギ

ボディーメイク・筋トレに興味が出たきた人には知ってもらいたい


興味は出たきたんだけど、トレーニングって辛いよね


とか


重いものを持ち上げるのって大変そう


とか


辛いとか重いとかばかりに囚われがち


確かに自重や重りを扱って体を動かすわけですが、闇雲に辛い思いをする必要はないんです



まずは、正しく体を動かして自然と狙った筋肉を動かせるようになること


きちんと動かせるようになってきたら、適性の重量を扱うこと


筋肉が発達して体が慣れてきたら、それに伴って重量を上げていくこと


このように徐々に階段を上っていけばいいんです



階段を上っていくうちに、体が変化してきます


僕のところに通ってくれているお客様達も、3カ月くらい経つと周りから変化を気づかれてくるそう



筋肉に刺激を与えていくことは大前提なのですが、それと同じくらい大切なのは


『継続すること』なんです



ただキツイことをしようとすれば、嫌になるだけじゃなく、怪我します。これが一番残念


自分に多少甘くても良いから休息を入れながら、何よりも続けることが大事なんです




僕のジムでは


お客様が続けやすいお値段で


続けやすいメニューや環境をご用意してお待ち致しております



お気軽に初回体験のご予約を!


0件のコメント

最新記事

すべて表示

逆算

bottom of page