毎年恒例の、Bigになるかもしれないと思っちゃうイベント
忘年会・クリスマス・年越し・新年会
飲み会などを連日予定してたりして不安になってる方もいるかもしれませんが、
大丈夫！
全然大丈夫！
人間一晩で太りませんから
体重という数字は増えてるかもしれないけど、むくんでるだけ
食べ物や飲み物の重さにすぎませんよ
結論から申し上げますと、『食べたら動けばいいじゃない！』
食べたものが脂肪に変わる前に動けばいいんですよ！
たったそれだけ、シンプルなことですから
毎日イベントがあるなら、毎日少し時間を作って動きましょう
スクワット10回３セットだけでいいです
スクワットをこれくらいやるだけなら筋肉では太くなりません
逆に脂肪で太くなる方が早いんだから少し動こう
前回の血糖値でも説明しましたが、食べたら１５分以内に身体を動かす
時間が取れるなら……否、時間を自分で作り出して動く
我々人間は動物であり、動物は字のごとく動くことを前提に設計されているんです
便利になりすぎて身体を動かす機会を損失していますが、効率良く過ごせるんだから時間作りましょう
とは言ってもみんながみんなやる必要はありません
食べ過ぎも太ることも悪ではありません
個人の自由です
ただ、太るのが嫌だな、不安だなと思う人はひと工夫するだけで全然違うんですよ
その小さな一手が明日を大きく変えていく
そんなことが伝わると良いなと思います
年内ブログを書くのはこれで最後になると思います
いつも読んでいただきありがとうございます！
みなさんにとっていい年の締めくくりとなり、来る2025年もさらなる飛躍の年、世界中のみんなが幸せであることを願いつつ
良いお年をお迎えくださいm(__)m
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