数字より見た目

何度も出してる自分の比較写真ですが、去年の減量中のもの


1ヶ月−2kgで4ヶ月−8kg


少しずつ食事を抑えて日々しっかりトレーニング(運動)すれば、4ヶ月すると大分見た目が変わります


大事なのは、


日々の自分の食を知ること


食を知って、自分の体重の変化・体の変化を知ること


そして活動量・運動量を増やすこと


間食やジュース、お酒なども含め、ちゃんと把握してみてください


多くの方は摂りすぎています


食を抑えれば痩せますが、少しでも多く摂りたい・引き締めたいならトレーニングや運動をする


自分の体は、脳みそなんかより全然シンプル


あれこれ考えるよりやってみよう 



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