これまたnewsでもお伝えしているのですが、
4/16～ 新たなプロテインプレゼントキャンペーンを開催しております
初回特典で、無料体験当日にチケットorサブスクをお買い上げいただいたお客様には
わたくし坂口がオススメするプロテインをプレゼントさせていただきます
この機会に筋トレにもプロテインにも触れていただきたいなぁなんて思います
そしてわたくしに会いに来ていただきたいなぁなんて思います
さて、お知らせはこのくらいで、余談を少々
最近わたくし、怪我が頻発しております
ベンチプレスのし過ぎで肩のインナーマッスル・ローテーターカフを痛め
久々のフットサルで足首軽く捻挫
背中トレもハッスルしすぎて腰の上、広背筋下部を痛め
本日は脚トレをしますが、どっか痛めるんじゃないかとか痛めないんじゃないかとか……
自分の体を労わるために今週は軽めのトレーニングをしておりますが
お仕事を楽しませていただきつつも、自分の全開のトレーニングをできていないので……
なんかいまいちブログのネタが見つかってませ～ん！書きながら考えてま～す！
まぁ理由にはなってませんが(笑)
わたしは多少痛みや疲れがあったとしても、OFFと決めた日以外はトレーニングはやります
やりたいから軽くでもいいからやっちゃいます
だって、楽しいんだもん、幸せなんだもん
痛くないようにやればできるし、みたいな
どんなカタチでも続ければ結果が出ることを知っているからやるんです
わたしの場合、週５トレーニングで週２休みにすれば筋肉さんは大きくなってくれることをを知っています
これは皆さんも同じ
トレーニングも回復力も睡眠力も食事も消化も吸収も代謝も、皆さんそれぞれ違います
やりすぎて体の回復が追い付かずに疲労がたまって怪我になることもありますが
自分の適量を見つけて感じることができれば
その範囲内で続けるだけで体作りもダイエットもできます
やりすぎなければ、食べ過ぎなければいいんですよね
わたしは燃えすぎて筋トレやりすぎてるだけです
１・２週間では体は変わりませんし、２カ月とか区切るのも悪くはありませんが
できることなら筋トレをライフワークとして適正な食事を習慣にしていただいて
生涯続けることで皆さんの健康寿命がのびてくれたらいいなぁと思っています