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正解は色々

筋トレって


色んな種目があってある程度決まった形はあるものの


絶対という型はないんです


怪我をせず、対象筋に効かせるために解剖学に則った動作はあります


が、みんなそれぞれ骨格が違います


骨や筋肉のつき方・長さ


腱のつき方によっても出力は違うし年齢や性別によっても違う


はじめは王道種目やセオリーに沿った動作が大事ですが


経験を重ねるにつれて自分用にカスタマイズすることも必要です



私自身、日々色々試します


新しく得た情報や知識はすぐに試して、自分に合うかどうか


さらにはお客様にも勧められるものかどうか


大事なポイントはどこか


そんなことを研究してるのがすごく楽しい♪



最近も、新たにハムストリングス・ヒップに強烈に効かせる種目を発見


女性には是非とも体験していただきたい


2セットやればお尻崩壊です!



ヒップアップしたい方はShonan T's Fitへどうぞ♪


他ではまずやってないトレーニングだと思います^_^

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