筋トレって
色んな種目があってある程度決まった形はあるものの
絶対という型はないんです
怪我をせず、対象筋に効かせるために解剖学に則った動作はあります
が、みんなそれぞれ骨格が違います
骨や筋肉のつき方・長さ
腱のつき方によっても出力は違うし年齢や性別によっても違う
はじめは王道種目やセオリーに沿った動作が大事ですが
経験を重ねるにつれて自分用にカスタマイズすることも必要です
私自身、日々色々試します
新しく得た情報や知識はすぐに試して、自分に合うかどうか
さらにはお客様にも勧められるものかどうか
大事なポイントはどこか
そんなことを研究してるのがすごく楽しい♪
最近も、新たにハムストリングス・ヒップに強烈に効かせる種目を発見
女性には是非とも体験していただきたい
2セットやればお尻崩壊です！
ヒップアップしたい方はShonan T's Fitへどうぞ♪
他ではまずやってないトレーニングだと思います^_^