今月末、5/30〜6/1まで誠に勝手ながら、Shonan T's Fitはお休みをいただきます。
心身ともにリフレッシュするために自然の中、パワースポットに身を置かせていただきます。
自分のトレーニングもお休みです。
僕はよくお客様に、心と身体は繋がってるということをお伝えします。
ココロが変わればカラダも変わる
カラダが変わればココロも変わる
トレーニング界隈ではよくある言葉ですが、本当にそう思います。
心の状態が良くないストレスMAXな状態だとダイエットも進まないし筋肉も付きづらくなる。
体調が悪ければ気持ちも落ちる。
逆に心の状態が良いと体調も良い。
体調が良いと心も穏やか。
コレ、軽視してはいけないことだと思ってます。
ダイエットのために普段から食事に気を使ってる人もたまには好きに食べてガス抜きをする。
筋トレ頑張ってる人もたまにはしっかり休息する。
ストレスホルモンであるコルチゾールさんはなかなか厄介者。コルチゾールを分泌し過ぎないように程よく心と身体に休息をさせてあげてください。
自然の中でリトリート
好きなものを食べる
たっぷり眠る
笑いまくる
ニャンコやワンちゃんを撫でる
やるときはやる！
けれども
自分で自分に優しくしてあげてくださいね