ノッてるかぃ

あちこちで言われてるとは思いますが

体重計、マメに乗ってますか？

ダイエットや増量をするにあたって、体重計に乗ることは、ホント大事

あくまでも

数字に振り回されるのではなく

自分自身を知るために、ホント大事

自分のことを一番知ることができるのは自分自身のはずなのに

分かったつもりになって体の声を聞いてあげてない

もう栄養は要らないよ〜、と体は言っているのに食べすぎる→脂肪蓄積

体動かしてほしいな〜、と体は言っているのに面倒くさがってしまう→筋肉縮小

自分のことがやっぱり大好き！、と体は言っているのに目を背けてしまう→自分後回し

体は色々なサインをあなたに送っています

大切に受け取ってあげてください

耳を傾け見つめてあげてください

自分の体は、あなたが疑わなければ素直に反応してくれます

体脂肪多めの人なら

1週間に500g減で、1ヶ月2kg減を目標に

食事をキッチリ出来る人なら

1週間に1kg減で、1ヶ月4kg減もある

数字に囚われ過ぎて諦めてしまったり、

逆に減らしすぎるのは禁物

大事な筋肉が削げ落ちます

何事も過ぎたるは及ばざるが如し

無理をせず、計画的に、長い期間を設けてトライすることをオススメします