ノッてるかぃ

あちこちで言われてるとは思いますが


体重計、マメに乗ってますか?



ダイエットや増量をするにあたって、体重計に乗ることは、ホント大事



あくまでも


数字に振り回されるのではなく


自分自身を知るために、ホント大事




自分のことを一番知ることができるのは自分自身のはずなのに


分かったつもりになって体の声を聞いてあげてない



もう栄養は要らないよ〜、と体は言っているのに食べすぎる→脂肪蓄積


体動かしてほしいな〜、と体は言っているのに面倒くさがってしまう→筋肉縮小


自分のことがやっぱり大好き!、と体は言っているのに目を背けてしまう→自分後回し



体は色々なサインをあなたに送っています


大切に受け取ってあげてください


耳を傾け見つめてあげてください



自分の体は、あなたが疑わなければ素直に反応してくれます




体脂肪多めの人なら


1週間に500g減で、1ヶ月2kg減を目標に


食事をキッチリ出来る人なら


1週間に1kg減で、1ヶ月4kg減もある



数字に囚われ過ぎて諦めてしまったり、


逆に減らしすぎるのは禁物


大事な筋肉が削げ落ちます



何事も過ぎたるは及ばざるが如し



無理をせず、計画的に、長い期間を設けてトライすることをオススメします

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