先日、お客様方から差し入れを頂きました
すごく美味しいクッキーとマスカット♪
本当にありがとうございます(≧▽≦)
私は今、絶賛増量中で筋肉を増やしたいので、できるだけ空腹を作らずに食べます
隙あらば栄養補給
白米を中心に量を食べるのですが、増量中は差し入れも思い切り有難くいただきます
食べるの苦手ですが、この冬通して食べる・増量するつもりです
逆に減量期・ダイエット期はというと……差し入れはやはり有難くいただきます
ですが気を付けることがあって、その差し入れの量も加味して食事をとること
食事とは別に差し入れを食べるのではなく、差し入れのおおよそのカロリーを加味した食事量にすることです
短期間で体重を落としたい場合はお菓子や揚げ物は徹底的に排除してとことん食をセーブしておけば確実に瘦せます
ところが、短期間の無理な減量の先に待っているものは……そう、リバウンドです
短期間のダイエットは日常ではないんです
短期間ダイエット中にやっていることをずっと続けられますか？ほとんどの人ができないと思います
続けられないからリバウンドするんです
近道に思える短期間ダイエットは、実は遠回り
ならどうすればいいのか
続けられるダイエットをするんです
続けられるダイエットとは、日常的なダイエット
食事の知識を身に付け、自分に合う食材を知り、緩やかに食事を調整し、緩やかに体脂肪を減らす
添加物や甘味料を少しづつ遠ざけていけば、必要以上の食欲も湧いてこなくなります
遠回りに思えるかもしれませんが、これが一番の近道
その術を当ジムではお伝えさせていただきます
強制はいたしません
ご自身で自然と身に着けられるようにご案内致します
当ジムのお客様は、自然と身に着けることによりご自身でコントロールできるようになってます
週に一度の体組成測定時も、『減ってなさそ～』とおっしゃいながらも減っているんです
もちろん体調の波や違いもあり毎週減り続けるわけではありませんが、一カ月や数カ月スパンではしっかり減るんです
気になる方は無料体験へ('ω')ノ