もっと気楽でいい

筋トレやダイエットっていうと、不思議だけどなぜか身構えちゃいますよね

色々なイメージやただの思い込みなんでしょうけど、未だに敷居が高いように感じてしまう

そんなことありませんか？

これ、もっと気楽でいいですよ

『散歩やよくやるスポーツ』と筋トレは大して変わりません

『昨日食べ過ぎちゃったから今日はスープだけにしておこう』とダイエットは大して変わりません

筋トレだから・ダイエットだからと『ちゃんとやろうとしてる』から重たくなってるだけです

筋トレダイエットは魔法でも何でもありませんから

もっとゲーム感覚で気楽に取り組んでいい事ですからね

いきなりマッチョになるとか10キロやせるとか、話を大きくしなくていいんですよ

少し引き締まって１キロ体重が減った

もう少し続けたらまた引き締まって５キロ減った

１年続けてみたら……なんかかなりすっきりした

こんな日常の積み重ねです

もちろん右肩下がりに体重が減らなくても問題なし

右肩上がりに筋肉が増えなくても問題なし

人のカラダは少しずつ少しず～つ変化していくもの

細かいことは気にせずにできることをコツコツ続けることが成功のカギ

続けた先に拘りという細かいディテール(detail)が出てくる

そこは初めからトレーナーに教わってもいいし、後々教わってもいいし

気持ち軽く足元軽く、フッ軽に行動できるのが良いんじゃないですかね

何事にも言えますが合わなければやめればいいだけなので、もっと気楽に取り組んでみてくださいね