クリーンな食事

わたくし先日、半年以上振りくらいに某ファストフードを食べました


○○バーガーセットってものですね


いわゆるジャンクフード




普段私は体づくりのために、バルクアップのためにできるだけクリーン


米3合、ソイミート、オートミール、プロテイン等など現時点で2500kcalくらい摂っていますが


なかなか増えてはいきません


もっと米を増やしたいけど今はこのくらいでお腹いっぱい




ところがどっこい


なんということでしょう


ジャンクを食べたらバルクアップ、体重増えました


他で沢山食べたわけでもないのに



つまり、そういうことです


体脂肪がガツンと増えて太るんですよ


良くない脂だったり添加物だったり、良くないものを食べると太るんです


コンビニ飯も然り




本気でダイエットに取り組む人には改めてお知らせしないといけないなと思いました



目標体重までは自炊のクリーンな食事でアンダーカロリー・ハラハチ


そして筋トレ



これを続けていくうちに、生活習慣化しデフォルトになります



若くて代謝がよくて体を大きくしたいならともかく


本気で痩せたい人は、しっかり食事・生活習慣を見直しましょう

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