体に正直

ダイエットとひと口に言っても、みなさんやり方はいろいろ


歩く人、走る人、糖質を抑える人、ラーメンを控える人、お菓子をやめる人



結論を言ってしまうと、どれも正解なんです


自分がやりたい方法・できる方法が良いんです



食事でいうと、私もしっかり栄養バランスやカロリー計算のご案内もします


数字の方が分かりやすい人はいいですが、調べることや計算することが苦手な人もいますよね


そんな人は、『自分の体に素直に聞いてみる』だけでいいんです



30年40年と生きてれば、


今日は食べ過ぎたから…やっぱり増えてる、昨日は全然食べなかったから…減ってるな


昨日はよく歩いたから体が軽い、ゴロゴロしてたから…やっぱ増えてんだよなぁ


ってことが分かる人は多いと思います



食材も、


これが体にいいのは知ってるけど、私はこれを食べるとお腹下るから食べない


日本人にはお米が合うって言われるけど、私はパンが好きだから炭水化物はパンで


揚げ物は好きだけど、お腹張るから食べるの控えよっ


ってわかる人も多いと思います



運動も、


汗たっぷりかきたいからから走る


ひざを痛めるから歩くのが良いな


有酸素運動苦手だけど筋トレが好き


って選ぶと思います



それでいいんです♪


自分としっかり相談して、自分に合うもの、続けられるものを選ぶことをしてあげてください




選んだ中で、気を付けることは、その『量』


これだけ食べたら体重が増える・減る


これだけ運動したら怪我をする・物足りない


頭の中の欲望に身を任せるのではなく、体にちゃんと聞いてあげてください


体はホントに正直です




分かってるけどそんなこと……


なんて言わないであげて


自分のことを大切に思ってるあなたなら


ちゃんと自分と向き合えるから♪



やってみよう


やってみる


やる!


この気持ちが素晴らしいんです



もっとお伝えしたいことはたくさんありますが、長くなってしまうのでこの辺で


当ジムは会員にならなくてもいいジムです


藤沢・藤沢本町近辺の方は是非いらしてください😊

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