時短トレーニング

筋トレというと


長時間キツイ運動をし続けなきゃいけないなんて思ってる方も少なくないと思いますが


そんなことはありません



特に初心者の方は、そんなことをしてしまえば数日間筋肉痛で辛いばかり


せっかく始めようと思った筋トレが嫌になっちゃう


はじめはホント軽い重さ、少ない量からでいいんです



慣れるとともに徐々に重さを上げ、量を増やせばいいんです


慌てる必要はありません



続けることが一番大事なことですが、数カ月すると体が進化し変わっていく自分を見るのが楽しくなります




筋トレが楽しくなり習慣化できてくるとボリュームが増えてきます


しかし仕事や家庭の事情により時間が取れないことも増えてくる


そのことにストレスを感じてしまうなんてときに有効なのが時短トレーニング!



種目を厳選したり、インターバルを短くしたり、重さにトライしたり、頻度を変えたり


重要なのは、計画的にトレーニングメニューを組み立てること


闇雲に気分だけでトレーニングするのではなく、今日はこの部位をこんな風にトレーニングすると決める


これが大事なんです



当ジムでは、1時間のセッションの他、30分からの時短トレーニングもございます


9/4現在は、月額定額制30分通い放題も3枠のみ空きがございますので、気になる方は


今すぐ無料体験へ‼



楽しいトレーニングライフを送りましょう♪


0件のコメント

最新記事

すべて表示

生活習慣