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ひとそれぞれ

ダイエットにルールがあるのだとしたらそれは、日々『食べすぎないこと』これだけ


『食べない』じゃなくて『食べすぎない』


あとはどんな風にアプローチしても良いんです



早く結果が欲しいから、はじめから集中してカロリー計算をする人


半年後に結婚式があるから、そこに向けて計画を立てる人


辛いのは嫌だからゆるりゆるりとすすめる人



食べ過ぎない・腹八分目or九分目さえできれば、あとは自分の性格に合わせて取り組めば良いんです



あの人がああやってるから、あの人がこう言ったから


それももちろん良いんですが、他人のやり方が自分にも合うかどうかは……分かりませんから




答えは常に自分の中にあります


食べることが何よりも好きだという人が、はじめから集中してカロリー計算してもおそらく続きません


ストイックで早く結果が欲しい人がゆるりゆるりやろうとしても、それも続かないでしょう



自分に合った続けられることを見つけることが大切



どんな方法でも、続かなければ結局は元に戻る


リバウンドします



根本となる生活習慣を見直しましょう


自分に合うやり方で生活習慣を変えていくんです


自分を変えるんじゃなくて、『生活習慣を変えるんです』



今の生活習慣が今の自分を作っている


それならば、これからの生活習慣を変えればこれからの自分は変わっていくんです



他人と比べるなんてことはしないでください


ひとそれぞれですから


自分のペースでやれれば100点満点です





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