みんな違ってみんな良い
誰かにとって良かれとも、誰かにとってはそうじゃない
誰かにとって正義でも、誰かにとってはそうじゃない
絶対的にやってはいけないこともこの世にはありますが、大抵のことはそれぞれの価値観や見方次第で変わるもの
筋トレも然り
運動全般や食事も然り
若い頃は多少の無茶があって怪我したとて治りも回復も早いけど、歳を重ねるとそうはいかなくなる
男女によっても大きく違う
やってきた運動経験により筋細胞が多い部位もあれば少ない部位もある
発達しやすいしにくいがあるということ
更には生まれつき筋細胞の数もみんな違うのです
食事においても、育った環境や現在のライフスタイルによってみんな違う
あの人がこれで痩せたからと言って自分がこれで痩せるかはやってみないと分からない
そもそも食事をコントロールできる人もいれば、なかなか食欲を抑えられない人もいる
本当に人それぞれなんですよ
じゃあどうしたらいいの？
自分らしく、自分のペースで継続できることを少しずつ増やしていく
短い期間できたからと言っても続かなければ元通りです
強要するでもなくされるでもなく、自分に合うペースややり方を楽しみながら模索するんです
ストイックじゃなくても、真面目じゃなくてもいいんです
多少いい加減でもいいので、継続できることを増やしていきましょう
継続というものは何よりも大きな力を持ちます
というのも、最近私は怪我をしました
若い頃のように若い子と同じようにハードに筋トレしてましたが……回復しないんですよ
一週間ずっと身体中痛いし疲れてるしパフォーマンスも落ちてきたそんな時に、怪我をしました
自分の身体が教えてくれたんだとすぐに感じました
自分のペースで続けることが大事なんだよと言われたような気がします
お客様も然り
ただ無理を強いるのではなく、何よりも楽しく筋トレを続けてほしい
できることを少しずつ伸ばしながら自身の成長を感じてほしい
楽しむ筋トレをライフワークに加えていただけたらななんて思います