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変化を感じる

人により、自分の変化をすぐ感じる人とそうでない人がいると思います


色んなデータがありますが、人の体の細胞は1年で入れ替わると言われています


この1年とは全ての細胞が入れ替わる期間です


日々、体は再生してくれているんですね(^_^)



とは言え途中経過があるわけですから、1年待たずに変化はしていくもの


その期間は本当に人それぞれ


運動・食事・睡眠の生活習慣の見直し方も、体の特性も生活環境も色々ですからね



しっかり習慣に変化をつけられる方だと、早い方で1か月で変化を感じます


ゆっくりでも少しずつ習慣を見直していけると3か月で変化を感じます


当ジムに通っていただいてる方も3~6か月経つと自分で変化を感じたり、友人や職場の方など周りから『やせた?』なんて声をかけられるようになる方が多いです



3か月で変化を感じるというのは一つの指標ですが、人間の体というのは本当によくできています



過去に食べてきたものややってきた行いが今の体を作っています


今食べているものややっている行いがこれからの体を創るんです


つまり、自分の習慣が間違いなく自分の体を構成しているということです



人間の脳は今ある環境を変えることをすごく嫌がります


面倒くさいとか大変だとか思ってしまうのが『ソレ』です


ダイエットにおいても生活を良くするにもみんなその変化を嫌う『ホメオスタシス』に影響されています



その脳の機能をクリアするには『考える前に動く』ことが大事


あれこれ考えずに思い立ったら行動です


行動した先には変化が待っています


行動した先にはやせるという変化も待っているんです



やるやらないは本人次第だし、良いも悪いもないのでどちらでも良いんですよ


ただ本当に自分も生活も変えたいなら、考える前に行動することをおススメします(*'▽')

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