人により、自分の変化をすぐ感じる人とそうでない人がいると思います
色んなデータがありますが、人の体の細胞は1年で入れ替わると言われています
この1年とは全ての細胞が入れ替わる期間です
日々、体は再生してくれているんですね(^_^)
とは言え途中経過があるわけですから、1年待たずに変化はしていくもの
その期間は本当に人それぞれ
運動・食事・睡眠の生活習慣の見直し方も、体の特性も生活環境も色々ですからね
しっかり習慣に変化をつけられる方だと、早い方で1か月で変化を感じます
ゆっくりでも少しずつ習慣を見直していけると3か月で変化を感じます
当ジムに通っていただいてる方も3~6か月経つと自分で変化を感じたり、友人や職場の方など周りから『やせた?』なんて声をかけられるようになる方が多いです
3か月で変化を感じるというのは一つの指標ですが、人間の体というのは本当によくできています
過去に食べてきたものややってきた行いが今の体を作っています
今食べているものややっている行いがこれからの体を創るんです
つまり、自分の習慣が間違いなく自分の体を構成しているということです
人間の脳は今ある環境を変えることをすごく嫌がります
面倒くさいとか大変だとか思ってしまうのが『ソレ』です
ダイエットにおいても生活を良くするにもみんなその変化を嫌う『ホメオスタシス』に影響されています
その脳の機能をクリアするには『考える前に動く』ことが大事
あれこれ考えずに思い立ったら行動です
行動した先には変化が待っています
行動した先にはやせるという変化も待っているんです
やるやらないは本人次第だし、良いも悪いもないのでどちらでも良いんですよ
ただ本当に自分も生活も変えたいなら、考える前に行動することをおススメします(*'▽')
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