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EPAはダイエットにも効果的!

ご存知の方も多いかもしれませんが、


青魚に多く含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)はとっても体に大事



必須脂肪酸と言われ、体外から摂取する必要がある脂質です



血液サラサラ効果だけでなく、痩せホルモンと言われるGLP-1ホルモンの分泌を促進!



GLP-1は基礎代謝は上げるし、中性脂肪は減らすし、インスリンの生成を助ける効果も!



高血圧や動脈硬化、糖尿病などに効果があるとされています



体に良すぎる



そしてダイエットにも効果的!食欲を抑えてくれます



マグロ、イワシ、サバ、サバ缶もいいですね



適切に摂取して痩せやすい体づくりに役立ててください😊

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