ご存知の方も多いかもしれませんが、
青魚に多く含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)はとっても体に大事
必須脂肪酸と言われ、体外から摂取する必要がある脂質です
血液サラサラ効果だけでなく、痩せホルモンと言われるGLP-1ホルモンの分泌を促進！
GLP-1は基礎代謝は上げるし、中性脂肪は減らすし、インスリンの生成を助ける効果も！
高血圧や動脈硬化、糖尿病などに効果があるとされています
体に良すぎる
そしてダイエットにも効果的！食欲を抑えてくれます
マグロ、イワシ、サバ、サバ缶もいいですね
適切に摂取して痩せやすい体づくりに役立ててください😊
Comments