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慌てない

前回のお話でダイエットの期間を逆算するというお話を書きましたが、いよいよ冬が終わりに近づき春、そして夏がやってきます。


毎年この時期になるとお伝えしていると思いますが、夏に向けてダイエットを考えているならそろそろスタートすることをおすすめします!


2月が終わって夏本番まではおよそ4~5カ月。月に1キロちょっとやせていくとしたら5~6キロ落とせます。


それだけ落とせれば一回りカラダは小さくなりますからね!



そこで大事なのが、『慌てないこと』



ダイエットにチャレンジしたことがある方は経験済みだと思いますが、急激な体重の減少は間違いなくリバウンドを起こします。


期間を設けて毎月少しづつ減らしていく、すすめていくことが一番の近道です。



ダイエットそのものは何より食事に気を配ること。


空腹の時間をしっかり作り、腹八分目を意識してください。



加えて運動、僕としては特に軽くてもいいので筋トレすることをおすすめします。


筋肉が落ちてしまうとそれだけでやせにくいカラダになってしまいますからね!



当ジムにおいてもご新規さまを受け付けておりますので、カラダ作りに取り組みたいという方はぜひ初回体験へお越しください!


みなさまのご来店、心よりお待ち致しております!

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