8/30(日)筋肉＝美と若さと健康
- 13 時間前
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ダイエットというと体重を減らすこと、食事制限、ランニング、ということに意識が向いてしまう方は少なくないんじゃないでしょうか
体重が少なくてこのくらいというのが、ある種ステータスになってるように感じます
正直体重何キロなんてどうでも良いです
人に言うことも必要さえもないですし、あくまでも目標の目安の数字とだけ捉えてください
当ジムでも体組成は計りますが目安でしか考えてません
キレイに筋肉が付いてきてスタイルが良くなった結果、体重が増えてることなんて普通にありますから
筋肉は脂肪より重いので当たり前です
大事なのは体脂肪、つまめるお肉を減らすことです
筋肉が付けば内側から組織を押し上げて身体に張りが出てきます
筋肉量の増加により代謝も血流も増加し、更にはホルモンの活性化により体脂肪の減少に直結します
筋肉は身体を若く保ち健康を守る『鎧』そのもの
脂肪という鎧を脱ぎ捨て、筋肉という最高のアンチエイジングの鎧を身にまとっていただきたいです
筋肉が付いて身体がキレイになると、どんな服を着てもカッコよく様になります
身体そのものが最高のファッションにもなります
そのための筋トレです
食事制限も極端なことをするのではなく腹八分目
ランニングは程々に筋トレをしてください(好きで走る分には構いませんよ)
筋トレと腹八分目の食事で身体はキレイになります
あとは焦らず期間設定をすること
5年で付いたお肉は5年で落とすような気持ちでとにかく焦らないでください
急ぐともれなくリバウンドが待ってます
しっかり取り組めれば5年もののお肉も1年で解消できる可能性は十分ありますからね
筋肉＝マッチョではありません
筋肉＝美と若さと健康そのものです
本当の筋肉の大切さを知っていただきたいです(^_^)
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