8/29(土)筋肉を付けるなら筋トレ

筋肉が付いたキレイな身体を作るには筋トレしかありません

ほんのり付いた、程よく付いた、しっかり付いた、マッチョに付いたなどなど、筋肉を付ける加減は人それぞれですがその加減も筋トレのやり込み具合で調整できます

ちょっと筋トレやったぐらいではしっかり付いたの領域までもいきませんので安心してください

そんな簡単に筋肉は付きません

時間をかけて少しづつ筋肉を付けて、納得するまで筋肉を付けたら後は自分の身体と相談しながら維持するトレーニングをしていけばいいんです

1週間や1か月くらいでは大きく変わらないからこそ調整ができるんです

筋トレでもそんな簡単には筋肉が付かないということは、裏を返せば筋トレ以外のエクササイズでは時間をかけてもそれほど筋肉は付かないということ

もし筋トレ以外のエクササイズで変わるのだとしたら、そのエクササイズの中にも筋トレと同じようなエクササイズメニューが入っているはずです

結局筋トレに行き着きます

筋トレの素晴らしさや大切さを伝えている身なので、今回はあえて筋トレ一番推しみたいなスタンスで伝えさせていただきましたが、あながち間違ってません

呼吸や柔軟性を重視するならヨガ

コンディショニングを目的とするならピラティス

筋肉を付けるなら筋トレです

アスリートがピラティスなどをすすめるのは、ベースに筋トレをして身体作りをしているからです

身体づくりをしている上でコンディショニングの為にピラティスやヨガを取り入れているというのが真実です

成長ホルモンや男性ホルモン・女性ホルモンなどの分泌や働きがカギなんですが、そのホルモンの活性化を一番してくれるのがしつこいようですが筋トレです

始める前の億劫な気持ちは分かります、私も通ってきた道です

そこを一歩踏み出してみましょう

あなたの世界が変わるはずです(^_^)