7/7(火)1日10分

夏です

今年はまだまだ梅雨空で涼しいですが、7月に入り夏です

本格的に夏が始まるのは梅雨が明ける海の日前後ですが、まだまだシェイプアップの猶予があります

1日10分で良いです

毎日続けられることを始めてみてはいかがでしょう

最近私は体幹トレーニングを押しまくってますが、それは体幹を鍛えることでもありウエストを引き締めるためでもあります

プランク・プランクツイスト・二ートゥーエルボーなどのプランク系種目

背倒立・壁倒立・倒立などの倒立系種目

これらの身体を真っ直ぐに保つトレーニングを1日10分で良いので続けてみてください

できれば毎日、1セットづつ限界まで、休憩はしっかり取って良いです

慣れてきて増やせるなら増やしても良いです

1か月続けられたらきっと少し変化が見えるはず

皆さんのお役に立てると幸いです(^_^)