7/31(金)息抜きも含めたダイエット

筋トレもダイエットも、続けることは何よりも大切です

ただ、身体や心を壊してまで頑張りすぎてはいけません

・筋トレをし過ぎてケガをする

・ダイエット・やせることに一生懸命になりすぎて心をすり減らして続かない

こうなってしまうと中断することになり、長い目で見て『続ける』ということから逸脱してしまいます

筋トレも食事も過剰になり過ぎないことによって長く続けられるものです

・筋肉痛が酷かったり関節が痛い時はお休みする

・食事のことでイライラしてしまうなら、たまには好きなものを食べる

長く続けるためにこそ息抜きが必要だと私は思っていて、息抜きも含めたダイエットです

まじめな人ほど一辺倒になりやすいですが、視野を広げて自分の身体の声をしっかり聴いてください

緩くていいから長く、細くていいから長く続ける

そうじゃないと人間継続できませんからね

ダイエット(健康を維持するための食事管理や運動習慣)をイベントではなく生活習慣にする

そこを忘れないでください(^_^)