6/6(土)食べるもので身体はできている

『食べるもので身体はできている』

言われてみれば当たり前ですが、普段から理解しているでしょうか？

何となく食べて何となく生きている

これといって意識できているでしょうか？

身体の細胞は日々作り変えられ新しく生まれ変わっています

色々数字があるのですが、部位によって数日から数か月・数年

10年経てば全くの別人になってるほど入れ替わってます

意識は脳ではなく空間に……なんていう話は置いといて、あなたは別人になってしまうほど生まれ変わってるんです

今のあなたの身体の状態は、あなたが食べてきたものによって構成されてるわけです

もちろん精神的な影響・ストレスなども受けていますが、根本的に食べたものによる腸内環境で決まっているんです

性格や考え方でさえ腸内環境で決まると言われるようになってます

食べるものを考えて選んでください

神経質にならなくていいです

30品目とか摂ろうとしなくていいです

シンプルな食事

和食をベースにした、白米などの主食・野菜などを入れたみそ汁・魚などのおかず・漬物などの野菜

それを日によってシンプルに入れ替えていく

たまには外食で洋食を食べても構いませんが、ベースは和食

日本人の身体には和食が合う

世界的に見ても和食と地中海食が人体には適していると言われるくらい日本の食事は優秀です

太るのも病気になるのも精神的に病んでしまうのも実は食べ物によるものが多いんです

逆に健康になるのも食べ物です

食べ物が良くなれば良く眠れて・身体も回復して・元気にもなります

お菓子や菓子パン・ジャンクフード・ジュースばかり食べてないで自分の身体に気を使ってあげてください(^_^)