6/5(金)2食のすすめ

色々な情報が飛び交う昨今

誰が何を発信し何を信じるかは本当に個々の判断によるものだと思います

その上で私がおすすめするのは２食

『２食のすすめ』です

３食が当たり前の今、賛否あるのは承知の上でお伝えしますが、ダイエットのみならず体調の不調を感じる方は２食生活することがおすすめです

１食も良いんですがハードルが高いのと、人により合う合わないがあるので２食です

16時間食事を抜くでも食べる量が減るでも受け取り方は様々で構いませんが、もしできるならトライしていただきたい

普通に3食は食べ過ぎであるのと、糖質(主食)の摂りすぎによる血糖値スパイク・身体の糖化

それによって身体に過度の炎症が起き、だるさや眠気を感じやすくなるため避けることが理由です

肉体労働をしていても3食がっつりは食べ過ぎです

肉体労働をしている方でも太り気味に見える方が沢山いるように私は思っていますが、それが食べ過ぎです

食べないとやってられないというのは脳の錯覚です

癖やただの習慣みたいなものです

毎日晩酌するのも同じですね

否定はしません

それぞれの人生なので好きにやって良いと思いますが、体調不良や肥満に悩んでる方がいるのであれば2食がおすすめです

朝昼でもいいし朝晩でも昼晩でもいいので、1食抜いてみましょう

最初は1食軽く卵だけとかみそ汁だけとか食べて良いので始めてみる

段々慣れます

慣れてしまえば2食であれば全然余裕で過ごしていけます

1食は本当に合う人だけですね

ぜひ試してみてください(^_^)