6/30(火)月に1キロ

6月ももう末日

明日から7月で、海が近い地域は海開きが行われたりします

当ジムがある藤沢・湘南地域もいよいよ明日海開きですね

夏までにやせる・腹筋を割るという目標を掲げていた方はもう夏で、達成できたでしょうか

間に合っていない方も、夏は7月8月と2か月ほどあるのでまだやれることはありそう

この2か月間で『月に1キロ』を目標に少し食事制限をして運動を増やしてみるのも良いと思います

ダイエットをイベント事にするのはあまり好きじゃありませんが、この機会にチャレンジして始めるキッカケにするのはいいですよね

焦る気持ちがあっても『月に1キロ』落とすペースは大事にしてください

焦って絶食みたいなことをして体重を落としても、必ずリバウンドしたり皮膚のたるみが出てしわしわになってしまいますからね

ジムに通い始めるのも良いし、自宅で宅トレを始めるでも良いし、出来ることなら毎日運動や筋トレをするのがおすすめです

毎日行えれば2か月でもかなり身体が変わってくるのが分かると思います

スクワットなどの脚のトレーニングももちろんおすすめですが、プランクや腕立て伏せなどの身体を真っすぐに保つ体幹トレーニングもこれまたおすすめ！

体幹トレーニングは胴回り・ウエスト回りを引き締めてくれるのでぜひ取り入れてみてください(^_^)