6/29(月)ムクミ

食べ過ぎによる『脂肪のムクミ』はすぐに解消

筋トレによる『筋肉のムクミ』は長く維持

食べ過ぎたり疲れ過ぎたりすると脂肪はむくんで、そのままケアせずむくみ続ければ太ります

だからこそ食べ過ぎた後はしっかり食事を控えて、疲れ過ぎたらしっかり寝ればいいんです

むくんでることをそのままにして自分を大切にしないでいると体重が増えるんです

筋トレして筋肉がむくんだ状態のことを『パンプアップ』と言いますが、その状態が長く維持できれば筋肉は成長します

筋トレは、筋肉がむくんで『パンプアップする』トレーニングができていればオッケーです

栄養状態が悪いとそもそもパンプアップしないので、そこも重要

脂肪がむくんだらすぐ運動やストレッチで血行促進してケアしながら食事に気を付ける

筋肉がむくむ・張るような筋トレができたなら大成功なのでそのまま続ける

ムクミはカラダからの大切なお知らせなので、常に意識してくださいね(^_^)