5/30(土)始めることと続けること

週に1回１時間、もしくは週に２回30分ずつ

なかなか時間が取れないよという方は、このくらいを目安に筋トレしてみてください

ジムに行ってもいいし、自宅でのトレーニングでも構いません

大切なのは、『始めることと続けること』

自分に課しすぎて始められなかったり続けられないことが一番もったいない

何もしない『０』と、小さな『１』のことを始めて続けるのとでは雲泥の差というのは分かりますよね

『０』はいつまでも０だけど、『１』は300日続ければ300になる

沢山時間を取る必要はありません

30分からでいいから何か始めてみることをオススメします(^_^)