5/3(日)食べ過ぎた後が大事

ダイエットをしている方は、普段の食事に気を付けてるはず

でもたまに外食で食べ過ぎたりお菓子や菓子パンに目がくらむこともあるでしょう

その食べ過ぎた後が大事

お腹が鳴るまで食べない

時間だからと食べない

お腹が空くまで放っておきましょう

3食普通に食べるというのはそもそも食べ過ぎなんです

3食食べるようにとなったのは近代の話、ビジネスの話です

それまではずっと2食でした

もし3食食べるなら、1食は本当に軽くするんです

魚は良いけど肉はさほど食べなくていいし、植物性のものを沢山摂りましょう

お腹が空くまで待って食べる癖を付ければ自然とやせ易くなります(^_^)