5/29(金)時には休むことも大切

『時には休むことも大切』

これは皆さんに伝えると共に、私自身にも言っています

まじめで継続できてしまう人ほど陥りやすい現象かなと思います

トレーニングにしてもダイエットにしても、小さくても続けることが何よりも大切なことですといつもお話しています

ただ小さなことでも回復・療養が追い付いていないと知らぬ間に疲労が積み重なり、慢性的な疲労になってしまいます

何を隠そう、今私がそんな状態になっておりますww

寝ているはずなのに疲れが取れない

眠りそのものが浅くなり睡眠時間が短くなっている

筋肉痛の回復も遅くなっている

そんな方は『休んでね』の合図です

自分で言うのもなんですが、私は比較的まじめで素直に続けることができちゃうタイプ

これはトレーニングだけでなく仕事や家事など生活全般に言えることだと思います

程々に手を抜いて取り組めば良いのに、常に完璧にこなそうとしてしまうと起こるのだと思います

完璧主義を捨て、上手に自分を大切にしながら進めていけると良いですよね(^_^)