4/4(土)椅子スクワット

デスクワークの方、座り仕事が多い方

1時間に1度、または2時間に1度で良いのでその場で椅子に座って立ってのスクワットやってみてください

名付けて『椅子スクワット』

1度に10回くらいで良いのでスクワットやってみましょう！

やはり座りっぱなしというのは血行が悪くなって筋肉も固まってしまうのでよろしくないです

お客様の中にも仕事が忙しくて1日座りっぱなしという方がいらっしゃいますが、膝や腰が痛くなってしまうんです

動かさないから痛くなるんです

ちょっとしたことで良いので習慣にしてみてください

動き良くなりますからね(^_^)