3/8(日)生活習慣を変える

基本的にやせるか太るかの構造はシンプル

腹八分目か食べ過ぎてるか

しっかり動いてるか動いてないか

十分寝てるか寝てないか

生活習慣の中でここを見直せればカラダは変わっていきます

人間の脳は現状を維持するのが得意です

これを『コンフォートゾーン』とか『ホメオスタシス』と言いますが、これを打破することがカギとなります

今の生活習慣がそうしてる

生活習慣を変えればそうなる

自分の意志が弱いからではなく習慣なんです

少しづつ生活習慣の見直しができれば誰しもが変わります

筋トレも生活習慣を変える要素にできるので、キッカケが欲しいという方は是非当ジムまで(^_^)