3/21(土)ダイエットとは

ダイエットの本当の意味は、健康的な身体を維持するための食事療法や生活習慣の改善

現代では食事制限や体重を減らすことにのみ注目されてますが、本当は適正体重を保つことなんです

健康の範囲を超えてまでやせることでもないし、ただ体重を減らすことだけを指すわけでもありません

だからこそ日々の食事の選定や運動の積み重ねが大事

もちろん睡眠も

美の定義がやせることだけになってはいけませんよ

自分の健康的な身体はどこなのか

太りすぎて動けないのもやせすぎて動けないのも健康的ではありませんよね

今できることから少しづつ、慌てずに見直してみるのが良いと思います(^_^)