3/15(日)腹筋

夏に向けて腹筋を割りたい！女性なら薄っすら縦線を出したい！

そう思って腹筋トレーニングをしたことがあるでしょうか

結論から言うと、『腹筋よりスクワット・脚トレ！』そして『腹八分目！』

腹筋トレーニングは全く無駄ではありません

筋トレ科学においては部分やせはできないと言われてますが、私はとことんまで腹筋をやり込めば部分的にやせる可能性はあると思っています

ただ腹筋が見えない原因は筋肉を覆ってる体脂肪なので、体脂肪を落とすのが最優先

なので消費エネルギーの多い脚トレや、そもそも食べ過ぎないようにして体脂肪を蓄積しないのが大事だと思います

腹筋トレーニングをすると腹筋の厚みが出るので、その分体脂肪が減る早い段階で腹筋が顔を出すようにはなります

私は週に1日、OFFにしていた日を腹筋の日として毎週アブローラー100回やってます

より厚みのあるボコボコの腹筋にしたいのでww

腹筋は誰しもが割れています

体脂肪さえ落とせればその割れた腹筋が見えますので、今から夏に向けてコツコツ体脂肪落としてください(^_^)