3/14(土)1日30分を週2回

1日30分のトレーニングを週2回

もしくは1週間で1時間に相当するトレーニングを細かく分けてもいいし、まとめて1時間でもいい

これが継続できれば筋肉の維持、向上ができると今の科学では言われています

ボディービルダーのような肉体を手に入れるのであれば1時間以上のトレーニングを週4回5回行う必要がありますが、我々一般人はそんなにやらなくていいんです

合間合間で5分のトレーニングを積み重ねてもいいし、昼休みに10分のトレーニングを積み重ねるでもいい

ライフスタイルに合わせて時間を調整するだけでも良いという最新の科学が出ています

未だに世間ではボディービルダーのようなトレーニングの概念が蔓延してますが、そんなにやらなくでいいです

断言します

身体を壊してしまってからではなく、しっかり健康なうちに身体づくりをするのが一番いいんです

私はトレーニングが好きなので、減らした今でも1時間のトレーニングを週4～5回やります

トレーニングをした後自分のカラダを見るのが楽しいからです

少しづつだけど、自分のカラダは必ず応えて変化していってくれます

この楽しみを皆さんに共有できると嬉しいです(^_^)