2/6(金)カラダの調子を上げていく

先日血糖値について書きましたが、血糖値が高いというのは単に糖尿病になるとか太りやすいということだけではありません

血糖値が高いと脳のごみが蓄積して認知症にも繋がることをご存じですか？

ごみが蓄積するだけでなく、脳血管を硬化させ動脈硬化にも繋がります

摂取した糖分の行き先を筋肉にしてあげることが高血糖を抑制することになります

適度な運動、特に筋トレをすることで糖分は筋肉へと行き着き、筋肉を育てる材料になります

筋肉はただ筋肉なわけではなく、糖分や水分をため込むための臓器の一つです

筋肉を使わなくなるからカラダが正しく機能しなくなってくるのです

今良いカラダを作る観点ももちろん大切なんですが、健康寿命を延ばすためにも、いつまでも若々しくいられるためにも、筋トレは本当におススメです

今年はカラダの調子を上げていきたいという方は是非筋トレ始めてみてください

きっと良い一年になると思います(^_^)