2/21(土)連休の過ごし方

月曜日が天皇誕生日で今週末は3連休ですね

皆さんどのように過ごすでしょうか？

旅行に行くでも人に会うでも飲みに行くでも、どんな時でも連日ダラダラしたり飲み過ぎ食べ過ぎしたりは気を付けましょうという提案をしたいです

特にダイエットやカラダ作りに取り組んでる方は、計画的に過ごしてみましょう

分かってはいるけどいい加減に過ごしてしまうなら、単純に３日間の計画を簡単にで良いので決めてみましょう

その中で毎日外食で食べ過ぎないように、飲み過ぎないように、運動する日を決めてみたり

初めに決めるだけでも過ごし方は変わるものです

徹底的に休むと決める日があっても良いですが、別の日でトレーニングや散歩をしたり、食べた日の後は積極的に２食にしてみたり

小さな積み重ねがカラダを作っていくことを頭の片隅に置いといてくださいね(^_^)